Kuidas üle saada tühjusetundest


Artikkel ilmus ajakirjas Tervis Pluss 

Tekst Kaire Talviste

https://lood.delfi.ee/tervispluss/artiklid/strong-kuidas-saada-jagu-tuhjusetundest-strong?id=77343930

29-aastaneAveli(nimi muudetud) meenutab mõne aasta tagust aega, kui teda tabasid äkki erinevad haigused. Ta kaotas tervise pärast töö ja peitis end koju. „Tulid mõtted, et milleks see elu, mis on kõige mõte. Tundsin end füüsiliselt ja vaimselt halvasti. Miks mina? Teised elavad…,“ kirjeldab ta oma toonaseid mõtteid.

Üks häda järgnes teisele nii ootamatult, et jõud kadus ära. „Olin alati aktiivne olnud: töö, praktika, kool – kõik korraga – ja üks hetk ei jõudnud enam midagi.“ Terviseprobleemidega oli noorel naisel väga raske leppida, ta kippus üle mõtlema, sellega kaasnes tugev surmahirm ja ärevused, lõpuks ka paanikahood. „Väga, väga raske oli. Vaatasin aknast välja, kuidas teised elavad ja ise ei julgenud enam üle tee poodigi minna.“

Aveli sai aru, et ei tule üksi enam toime. Ta pöördus esmalt psühhiaatri poole, sai diagnoosiks ärevushäired ja soovituse hakata antidepressante võtma. See mõte ei meeldinud talle ja kuna tal oli varasemast hea kokkupuude gestaltpsühhoteraapiaga, pöördus ta gestaltpsühhoterapeut Merit Lage juurde.

„Esimesed korrad nutsin enamuse ajast, alguses oli tunne, et millestki pole abi. Arvasin, et ma ei saa kunagi korda,“ meenutab Aveli möödunud aasta algust. Suve lõpuks tundis aga, et juba hakkab looma. Teda aitasid edasi teraapias kogetud rollimängud, kuuma tooli tehnika (tuntud nimetuste all nagu hot seataga ka empty chair, kus tühja tooli kasutatakse, et esindada mingit isikut või mingit osa kliendi psüühikast) ja ka oma hirmudega silmitsi olemine. „Kui kardad bussiga sõita, siis lähed ikkagi ja sõidad. Kui hirm tuleb peale, siis tuled maha, võtad järgmise bussi ja sõidad edasi,“ kirjeldab Aveli.

Mis on päriselt oluline

Aveli elu on nüüd väga palju muutunud ja teraapias ta enam ei käi. „Saan ennast ise aidata, saan endaga hakkama. Lisaks on mul uus terapeut,“ ütleb ta lõbusalt. „Võtsin endale koera, kes viib mind toast välja. Ma võtan suuremaid riske. Kui kardan, siis püüan ikka need asjad ära teha ja näen, et midagi hullu ei juhtugi. See annab mulle kindlustunde, et saan hakkama.“

Aveli usub, et tema tervenemises oli toetavatel lähedastel oluline roll. „Paljud inimesed kadusid haiguste ajal mu kõrvalt ära. Kui oled hädas, siis saad aru, kes on õiged sõbrad ja perekonnaga on mul väga vedanud,“ on ta rõõmus nii oma päritoluperekonna kui ka abikaasa toetuse üle.  

Kuidas on lood elu mõttega? „Nüüd on rohkem mõtet. Olen hakanud seda nägema. Kui varem ärkasin hommikul hirmuga, siis nüüd märkan hoopis, et päike paistab. Naudin rohkem hetke, see ongi mõte, nautida hetke ja lähedastega olemist. Ma kardan vähem ja väärtustan inimesi.“

Oma tervisehädadega on Aveli õppinud elama ja diagnoosiga on ta leppinud. Ta õppis teraapias ka liigsest kontrollist lahti laskma, mõistes, et kõik ei sõltugi temast. „Kui varemalt mõne minu lähedasega midagi juhtus, siis tundsin, et see on minu süü, aga tegelikult ei saa ma neid asju kontrollida, ma pole kõikvõimas.“

Aveli läks uuesti kooli ja õpib nüüd uut eriala, mis on aidanud tal ka tagasi inimeste keskele tulla. Oma sõpradele, kes kipuvad elu üle kurtma, on ta öelnud, et kõik on tegelikult nii kaua lihtne ja hästi, kui tervis on hea. „Nautige seda! Mis sa mossitad mingi mõttetu asja pärast, kui sul on käed-jalad küljes, tee midagi, mine kasvõi teatrisse! Nad on hakanud selle peale mõtlema,“ lisab ta.

Valikud ja eneseotsingud

Aveli sõbrad pole erandlik nähtus, meie ajastu mägiks on isikliku õnne otsingud. Ajal, kui meil tuli elus olemise nimel võidelda, jahil käia või iga päev metsast agu korjata, et ära ei külmuks, oligi õnn juba see, kui suutsid endal hinge sees hoida. Nüüd on soe tuba ja söök meie lihtsalt kättesaadavad, seepärast ei tee see meid enam õnnelikuks.

„Fookuse sättimine on väga oluline, sest sageli ei mäkagi, mis meil olemas on. Harjumuslikult näeme, mis on puudu, mida ei ole, mida ma ei saa valida ja mida ma ei vali. Üks viis suurendada eluga rahulolu on hakata oma fookust sättima sellele, mis on olemas,“ soovitab psühhoterapeut Merit Lage.

  1. sajandi valikuterohkusega kaasneb aga ebameeldiv paradoks: midagi valides, välistame palju rohkem kui varemalt. Seepärast tekkib suutmatus ja tahtmatus midagi valida, sest ei tahaks ju millestki loobuda. Ja kui valid, tekkivad kahtlused, kas tegid ikka õige sammu. „Kahtlus on hinge ohe: kui ma midagi valin, äkki jääb midagi puudu,“ sõnastab Lage sisemise võitluse.

Aga sellegi koha peal saab õppida ennast toetama, oma valikutega elama ja ka vajadusel uuesti valima. „Iga valikut saab ümber valida – see on suur asi!“  ütleb Lage ja tsiteerib taani filosoofi ja eksistentsialisti Søren Aabye Kierkegaardiütlust, etelada ja vigu teha on rohkem väärt, kui elada ja mitte midagi teha. „Kui sa söandad teha sammu, võid küll kaotada selle sammu, aga mitte elu. Siis just lähedki sa elu poole,“ julgustab Lage.

Soov elada täiel rinnal

Kui tunned ära, et midagi on valesti ja sa seda siis eirata püüad, hakkavad asjad hoopis kuhjuma, kuni ühel hetkel tuleb rahulolematus survega välja. Korraga isegi rohkem kui vaja. „Hea oleks ikkagi nende teemadega tegeleda, mis iganes viisil,“ soovitab Lage.

Kui teraapiasse jõuab klient tundega, et midagi on kehvasti, siis sageli tuleb selle alt välja soov elada rohkem ja täiel rinnal. Kusagil on aga takistus, miks ta ei luba endal seda teha. Näiteks kui sa oled üksik ja tahad elukaaslast leida, aga istud kodus ega võta midagi ette, sest iga samm tundub nõme. Mõtled, et läheks kohvikusse, aga järgmisel hetkel juba, et kus ma üksi lähen! Mõni mõtleb, et ta pole piisavalt hea, kes teda tahaks. Teine aga mõtleb, et keegi pole tema jaoks piisavalt hea. Tulemus on mõlemal juhul sama. Sa istud toas üksinda edasi.

„Saad õppida valima oma mõtteid, mida sa tahad mõelda. Avastada, kas on veel mingeid variante, kas oleks mingigi võimalus teha kasvõi väike samm ja uut lähenemist proovida,“ loendab Merit Lage erinevaid võimalusi, mille peale ei pruugi üksi olles tullagi.

Inimeste tundlikkus on ka erinev ja mõni tunnistab endale, et midagi on valesti alles siis, kui juhtunud on juba väga palju halba. „Elu jooksul on õpitud raskusi mitte tundma, on õpitud neid eitama stiilis: mis ma ikka hädaldan, mul on ju hästi!“ Tekkinud tühjusetunde taga võib ennast peita depressioon, mida inimene ise ära ei tunne. „On ka neid, kes võtavad igat väikest rahulolematuse virvendust, mis neid külastab, ülitõsiselt. Mis nüüd äkki? Neil on vaja leida paremat tasakaalu.“

Kergesti ülemäärasesse positiivsusse kaldujail võib aga kaduda reaalsustaju ja enne, kui nad ületöötamise tulemusena haiglas lõpetavad, tasub vaadata, kas asi on ikka positiivses eluvaates või on see tegelikult põgenemine millegi eest, mida näha ei tahaks.

 

Õnn on protsess

Sotsiaalmeedia on paljude jaoks suur osa elust: märgitakse oma asukohta, enne kui sööma hakatakse pildistatakse toitu, postitatakse ilusaid ja õnnelikke nägusid. Merit Lage sõnul pole selles midagi halba, et vajame kaasa elamist. Samas peab olema tedalik, et see ei asenda päris kontakti: silmast silma, nahk naha vastu, koos sisse ja välja hingamist, mida inimestena väga vajame. „Facebook on petlik, näib et justkui on kontakt, aga sisse jääb ikkagi tühjuse tunne. Siin mängb olulist rolli määr ja eesmärgid.“ Saada oma profiilipildile 175 like`i tõstab enesehinnangut, ent kui panna oma heaolutunne vaid sellest sõltuma, muutub see vildakaks. Siis tasub vaadata, kuidas ma ise ennast tunnustan, austan ja armastan.

Eduühiskonnale orienteeritusega on levima hakanud mõttemall: olen vastuvõetav ainult siis, kui mul on kõik hästi. Seda kuvandit toetab ka Facebook, ent kui tõeline on see tegelikult? Kui autentne?

„Võib ju teha ekspermendi linnaliini bussis. Vaata, mitut õnnelikku nägu sa näed. Väga hea, kui ühte ja veel parem, kui see on su enda oma. Ehk kohtad veel kellegi uudishimulikke ja avatud silmi,“ pakub Lage, kelle sõnul on õnn protsess.

Mis teeb õnnelikuks? Just see, mille avastas oma tervisemuredesid jaganud Aveli. Selle kinnituseks on Harvardi ülikooli enam kui 75 aastat kestnud uuring, mille käigus jälgiti 724 mehe elukäiku. Ja kuigi uuringu alguses arvasid need mehed, et õnnelikuks teeb rikkus ja kuulsus, siis selgus hoopis, et ei kumbki. Hoopis head ja lähedased suhted.

 

Enda avstamine teiste abiga

Kõik me teame ilusaid ütlusi selle kohta, et suhete muutmist tuleb alustada iseendast, ent kas me ikka teame, kuidas seda teha? Kas eneseabiraamatutest piisab? „Mingil määral saab ikka raamatutest targemaks ja see on igati tevitatav. Aga kusagil tuleb praktiseerida ka. Kui töötan lasteaiaõpetajatega, siis nad räägivad, et lapsed teavad teoorias väga hästi, kuidas käituda, aga praktikas on kõik justkui meelest läinud. Siis ma küsin nende käest, et kuidas teha nii, et meelde jääks ja nad vastavad, et ju vist peab harjutama. See ongi võti,“ ütleb Merit Lage.

Oma elus ja suhetes võib uute sammude astumine olla hirmutav, sest sa ei tea, kas teised võtavad sind ikka omaks või tõukavad ära. Et seda sujuvamaks teha, korraldab Merit Lage isiksuse arengu kursusi. Need pole kursused nagu kooli ajal, kui kirjutasid referaate ja kuulasid õppejõu tarku sõnu. Tegu on praktilise ja samas turvalise viisiga ekperimenteerida ja läbi erinevate harjutuste õppida ennast tundma ja proovida uusi viise teistega kohtumisel. Seeläbi saab märgata, kus tekkivad sul suheldes takistused ja mis on samas ka sinu tugevused.

Üksi raamatutega pusides jääb inimene ilma ühest väga väärtuslikust asjast, milleks on aus ja ehe tagasiside. Seda annavad grupp ja terapeut. „Tagasiside on väga oluline, see on juba lapse põhivajadus oma vanematelt, sest nii saab ta aru, milline ta on. Ta õpib ennast kuulama. Ent vahel tekkivad ka enesetähelepanemise vead. Näiteks, kui vanemad kinnitavad, et see, mis laps näeb, pole õige. Kui kodus on paha olla ja vanemad kinnitavad, et meil on kõik hästi, siis õõnestab see eneseusaldust ja laps kaotab oskuse ennast kuulata. Seepärast vajame nii lapsepõlves kui ka hiljem enda kohta tasakaalustatud tagasisidet,“ selgitab Merit Lage.

Bernard Shaw on öelnud, et elu pole mitte eneseleidmine vaid enda loomine. „Ma vaidleks natuke sellele vastu. Ma arvan, et see on mõlemat: nii leidmine kui ka loomine. Isiksus ei ole muutumatu ühik, sa arened kogu elu ja sa saad seda arengut suunata oma valikute kaudu,“ ütleb Lage lõpetuseks.

 

 

Lisa: Harjutus

** Kui sul tekkib sisemise tühjuse tunne, siis vaata ruumis ringi, vali mingi ese, mis sind kõnetab, mis sel hetkel tundub tähtis. Nimeta see ese tühjusetundeks ja hakka seda siis kirjeldama läbi enda. Näiteks on sinu esemeks kohvitass ja kirjeldus võiks olla järgmine: minu tühjusetunne on valge, see on minu ees, praegu hoian ma oma tühjusetundest kinni jne. Iga lause järel kuula, kas ja kuidas kõnetab see sind sinu olukorras. Sul võib tekkida mõni impulss või reaktsioon. Näiteks sa tahad tassist lahti lasta. Võid käe ära võtta ja küsida, kas see kõnetab sind kuidagi, kuidas saaksid sa oma tühjusetundest lahti lasta.

 

www.meritlage.ee

Kevadine gestaltpsühhoteraapia intensiivkursus 5.03-8.03.2020

Kursuse korraldajad: Eesti Gestaltpsühhoterapeutide Ühing

Gestaltteraapia Arenduskeskus

Rahvusvaheline Skandinaavia Gestaltteraapia Instituut

Aeg: 5.03-8.03.2020

Gestaltteraapia intensiivkursus on mõeldud inimestele, kes tahavad endaga süvitsi tegelda. Kursus sobib enesearenduse alustamiseks ja jätkamiseks

  • samuti eeltreeninguks neile, kes on huvitatud gestaltpsühhoterapeutide väljaõppest.
  • professionaalseks arenguks inimestega ja meeskondadega töötavate elukutsete esindajatele.

Kursus sisaldab teoreetilist osa, praktilisi harjutusi, tagasisidet.Teemad intensiivkursusel:

  • Teadlikkuse suurendamine – millised on minu toimivad ja mitte toimivad käitumismustrid.
  • Teadlikkus resurssidest ja arengukohtadest, harjutada vajadusel korral muutusi.
  • Eksistentsialistlikud teemad – vabadus, tõeline lähedus, vastutus ja võime vastata, tahe, vajadused, valikud.
  • Kontakt- teadlikkus kontaktioskustest ja kontaktihäiretest.

Kursuse toimumiskoht on Altmõisa külalistemaja http://www.altmoisa.ee

Kursuse hind: 350€ pluss majutus/toitlustus: elamine 2-ses toas 195€, 1-ses toas 225€.

Kursust viivad läbi:

 Katrin Rosental, Euroopa Gestaltteraapia Assotsiatsiooni (EAGT) poolt akrediteeritud gestaltpsühhoterapeut, psühhiaater ja õppejõud, korraldab koostöös GIS-Internationaliga gestaltpsühhoterapeutide väljaõpet Eestis ja Soomes. http://gestalt.ee

Merit Lage, gestaltpsühhoterapeut, coach ja supervisor, http://meritlage.ee

Registreerumiseks võta ühendust

Merit@meritlage.eetelefon 56613222

Katrinrosental@gmail.comtelefon 5054662

 

Registreerumisel viime läbi tasuta eelintervjuu, mille lepime kokku individuaalselt.

Ebatavalised sündmused ja loovus

Loovust utsitavad ootamatud ja ebatavalised sündmused. S. Ritter koos kolleegidega kirjutas ajakirjas Journal of Experimental Social Psychology, et erinevad elusündmused  (traumaatilised, rõõmsad, ootamatud, kummalised jms) ergutavad loovust, kuna mitmekesistavad kogemusi ja lükkavad meid välja harjumuspärastest mustritest.

Ebatavalistesse sündmuste koegemiseks on vaja  avatust, see on lahti olemine millelegi, mida veel ei teata. See ongi see uks  “eikuskile”  ja seal “eikuskil” on kõik võimalik. 

Gestaltpsühhoteraapia intensiivkursus 31.10-3.11.2019

Osale Eesti Gestaltpsühhoterapeutide Ühingu, Gestaltteraapia Arenduskeskuse ja  Rahvusvaheline Skandinaavia Gestaltteraapia Instituudi poolt korraldatud gestaltpsühhoteraapia intensiivkursusel 31.10.2019-3.11.2019 Altmõisas!

Gestaltteraapia intensiivkursus on mõeldud inimestele, kes tahavad endaga süvitsi tegelda. Kursus sobib:

–  enesearenduseks,

–  eeltreeninguks neile, kes on huvitatud gestaltpsühhoterapeutide väljaõppest.

–  professionaalseks arenguks inimestega ja meeskondadega töötavate elukutsete esindajatele.

Kursus sisaldab teoreetilist osa, praktilisi harjutusi, tagasisidet. Teemad intensiivkursusel:

–  Teadlikkuse suurendamine – millised on minu toimivad ja mitte toimivad käitumismustrid.

–  Teadlikkus resurssidest ja arengukohtadest, harjutada vajadusel korral muutusi.

–  Eksistentsialistlikud teemad – vabadus, tõeline lähedus, vastutus ja võime vastata, tahe, vajadused, valikud.

–  Kontakt

– teadlikkus kontaktioskustest ja kontaktihäiretest.

Kursuse toimumiskoht on Altmõisa külalistemaja http://www.altmoisa.ee
Kursuse hind: 350€ pluss majutus/toitlustus: elamine 2-ses toas 195€, 1-ses toas 225€.

Kursust viivad läbi:

Katrin Rosental, Euroopa Gestaltteraapia Assotsiatsiooni (EAGT) poolt akrediteeritud gestaltpsühhoterapeut, psühhiaater ja õppejõud, korraldab koostöös GIS-Internationaliga gestaltpsühhoterapeutide väljaõpet Eestis ja Soomes.http://gestalt.ee

Merit Lage, gestaltpsühhoterapeut, coach ja supervisor, http://meritlage.ee

Registreerumiseks võta ühendust

Merit@meritlage.ee telefon 56613222

Katrinrosental@gmail.com telefon 5054662

Registreerumisel viime läbi tasuta eelintervjuu, mille lepime kokku individuaalselt.

Gestaltpsühhoteraapia kursus 7.11-11.11.2018

Sügisene teraapiakursus

Intensiivne kursus professionaalsel, suhete ja isiklikul tasandil tõhusamaks ja rahuldustpakkuvamaks toimimiseks.

Kõigil kolmel tasandil on otsene mõju elukvaliteedile. Intensiivne kursus sobib inimestele, kes soovivad endaga süvitsi tegeleda ning uurida oma suhte- ja käitumismustereid.

Kursus sobib ka professionaalseks arenguks inimestega ja meeskondadega töötavate elukutsete esindajatele.

Kursus sisaldab teoreetilist osa, praktilisi harjutusi, tagasisidet.

Kus? Läänemaal kaunis Altmõisa külalistemajas http://www.altmoisa.ee/

Kursuse hind on 350 eurot (+ majutus)

Kursust juhivad Merit Lage ja Helen Kaljuvee Sepp

Registreerumiseks võta ühendust. Merit Lage, psühhoterapeut, coach, superviisor – merit@meritlage.ee 56613222

Helen Kaljuvee Sepp gestaltpsühhoterapeut – gestaltpsuhhoterapeut@gmail.com 

55606704

Regitreerumiseks viime läbi eelintervjuu. 

 

Ole ise see ime, mida sa elult ootad!

Gestaltteraapia seminar

Altmõisas, 28.märts – 1.aprill 2018

Seminar pakub võimaluse:

  • suurendada oma oskusi olla kontaktis iseenda ja teistega;
  • õppida elama oma elu täiel rinnal;

  • leida suuremat rahulolu elus;

  • arendada enesesusaldust;

  • saada teadlikumaks oma sisemistest ja välistest stressiallikatest, pidurdavatest käitumis- ja mõttemustritest;

  • mõista paremini ennast ja teisi;

  • tõsta teadlikkust, mis annab võimaluse näha oma elus rohkem valikuid;

  • treenida oma kuulamisoksust, empaatiat ja julgust enese eest seista ning astuda samme uute valikute suunas;

  • puhata ja keskenduda endale.

Seminar sisaldab: teoreetilist osa; praktilisi harjutusi, mida igapäeva elus rakendada; tagasisidet; keha, mõistuse ja tunnete integreerimist.

Seminari viivad läbi kogenud Gestalt psühhoterapeudid koostöös Eesti Gestalt Psühhoterapeutide Ühingu ja Rahvusvahelise Skandinaavia Gestaltteraapia Instituudiga (GIS-International) Merit Lage ja Helen Kaljuvee Sepp

Toimumiskoht on 1 tunni autosõidu kaugusel Tallinnast, imeilusas Altmõisa külalistemajas Haapsalu külje all.

Seminaril osalemine kvalifitseerub eeltreeninguna, kui plaanid asuda edasi õppima 4-aastases Gestalt terapeutide väljaõppe programmis.

Hind:

-eraisikud 550 € (tasumine kahes osas: 20.märts 300 eurot ja 28.märts 250 eurot koha peal);

-ettevõtted: 600€ (tasumine kahes osas: 20.märts 350 eurot ja 28.märts 250 eurot koha peal);

-üliõpilased 500 (tasumine kahes osas: 20.märts 250 eurot ja 28.märts 250 eurot koha peal).

Seminar toimub eesti keeles.

Seminaril osalemiseks on vajalik eelvestlus Tallinnas või Tartus või Skype´i vahendusel.

Registreerumise tähtaeg 19.märts 2018 

Registreerumiseks võta ühendust:

merit@meritlage.ee või kaljuveehelen@gmail.com

Personal Development Seminar: LIVING YOUR LIFE FULLY

Personal Development Seminar,

based on

Gestalt approach 

in Altmõisa, Estonia,

March 28th to

April 1st 2018

  • Improve your skills having contact, being present, and experiencing boundaries Increase your life energy and ability to “go for it”!
  •  Become aware of your stress issues. Take back your power of life and live fully.
  • These and many other issues will be discussed in the intensive and integrating seminar.
  • You will experience new awareness and gain insight that will empower your attitude towards your life and living.
  • You will train your listening skills, empathy and your ability to stand up for yourself.

Seminar includes: thematic teaching; experiental exercises; in-depth dialogue; integration of body, feelings and mind; personal reflection in smaller groups.

The leaders are experienced Gestalt Psychotherapists connected to the GIS-International Training Program.

Beautiful and inspiring
The beautiful surrounding
s of Altmõisa in Estonia, just an hour drive from Tallinn, gives you the perfect setting for a life-changing stay and an experience of inner journey.

Get your qualification
As a benefit this seminar also qualifies, if you want to participate in the 4-year Gestalt Therapist education.

Where: Altmõisa, Estonia

http://www.altmoisa.ee/galerii

When: March 28th to April 1st 2018
Costs:
– Company: 600€ (Seminar 350
€, accommodation 250 €)
– Private: 550 € (Seminar
fee 300 €, accommodation 250 €)
– Students: 500 € (Seminar fee 250 €, accommodation
250 €)

Language: English

Seminar leaders:  Merit Lage, Helen Kaljuvee-Sepp

Registration to free pre-interview:

Merit@meritlage.ee

kaljuveehelen@gmail.com

Pre-interview is possible via Skype

Registration deadline February 15th

About leaders:

Helen Kaljuvee-Sepp is a gestalt psychotherapist, who has graduated 4-year Training Program in GIS-International and has many years of experience working with individual clients and groups, and is a memeber of Estonian Gestalt Psychotherapists´ Organization. 

Merit Lage is experienced  gestalt psychotherapist. Besides individual counceling  and therapeutic work, Merit also works as coach and supervisor with other professionals, leaders, teams and organizations.

 

Isiksusliku arengu grupp: Lähedus, rõõm, rahulolu

8.-10. detsember / 19.-21. jaanuar /
2.-4. veebruar
Tallinnas stuudios Tasapisitasakaal

Kursus naistele, kes tahavad alustada põnevat avastusretke endasse ja soovivad seeläbi kasvatada lähedust oma suhetes.

Enda tundma õppimine annab võimaluse leida sügavam lähedus ka suhetes. Rahulolu endaga ja oma piiride tunnetamine loob suurema vabaduse olla autentne.

Iseenda tundmaõppimine annab võimaluse leida sügavam lähedus suhetes. Rahulolu endaga ja oma piiride tunnetamine loob suurema vabaduse olla autentne. Mida autentsem sa julged ja saad olla, seda lähemal on sulle mängulisus, loovus, rõõm – seda elusamana tunned sa ennast. Enda tundmine annab julguse ja selguse otsida ja leida elus just see, mis on sulle hea.

 

Kursus toimub:

R 18-21, L 10-18, P 10-15 (lõunapausidega)

Kursust juhivad Merit Lage ja Kaire Talviste

 

Registreeru tasuta eelvestlusele: merit@meritlage.ee või kaire@siinjapraegu.ee

Maksumus: 375 eurot

Isiksusliku arengu kursus lapsevanematele: ” Rahulolev vanem – õnnelik laps!”

Tule isiksusliku arengu kursusele, mis on mõeldud lapsevanematele,  
 Tallinnas (Tuukri 11). 

Kursus toimub:

29.09.-1.10.2017

20.-22.10.2017

17.-19.11.2017

R 18-21; L 10-18; P 10-15 (mõlemal päeval 1 h lõunapausiks)

Kursusele on oodatud lapsevanemad, kes tahavad:

– oma lapsega mõnusamaid ja selgemaid suhteid;

– luua oma lapsega tugeva sideme, et ta julgeks ja tahaks rääkida oma muredest, hirmudest ning jagada oma rõõmu ja kordaminekuid;

– panna aluse suhtele, mis toetab last teismeea katsumustes, ning kestab ka siis, kui laps on juba täiskasvanu.

Mida lähedasem on lapse ja vanema suhe, seda võimekam ja rahulolevam on sinu laps.

Maksumus enne 15. septembrit registreerudes 399 eurot, hiljem 450 eurot. Maksta saab ka osade kaupa.

Registreeru tasuta eelvestlusele: merit@meritlage.ee

KURSUSEST LÄHEMALT

Kindlasti oled märganud, et on asju, mis sind lapse puhul eriliselt ärritavad ja on probleeme, millest justkui polegi väljapääsu. Või on peres üks laps, kes oskab täpselt sinu „nuppudele“ vajutada ning sa kaotad kergesti enesevalitsuse. Ehk on teemasid, mida sa oma lapsega suheldes väldid, sest muutud nende pärast ise ärevaks ja abituks. Või oled jäänud vanemluses väga üksi – puudub tugi ja energia, et olla kogu oma olemusega kohal nii enda kui ka laste jaoks.

Kui tunded keevad üle, võivad põhjuseks olla lõpetamata lood vanema lapsepõlvest. Kursusel saad vaadata endasse ning läbitöötada takistused ja raskused, mis ei luba sul soovitud lahendusi valida või nendeni jõuda.

Mõnikord vajame tuge, et endas peidus olev tarkus üles leida ja seda usaldada.

Saad kasvatada teadlikkust mustritest, mis tulevad kaasa sinu päritoluperest. Seeläbi tekkib ka valik, mida neist alles jätta ja millest loobuda. Saad otsustada, milline vanem tahad sina olla ja millist suhet tahad sa oma lapsega.

Kursusel saad käsitleda teemasid, mis on sinu ja lapse vahel parasjagu probleemsed. Saad tasakaalustada ennast, et olla suhtes lapsega selgem ja kohalolevam. Mida paremini tunned end sina, seda parem on sinu lapsel.

Hoolitsedes enda eest, hoolitsed sa oma laste heaolu eest!

Kursus võimaldab:

  • Kasvatada teadlikkust endast.
  • Hoida seeläbi oma tasakaalu ja piire, austades lapse terviklikkust ja piire.
  • Saada teavet selle kohta, miks lapsed mingil moel käituvad ning ka lugemissoovitusi.

 

 

 

 

Supervisioon toob selgust tööellu

Väga suure osa oma elust teeme me tööd. Elame ainult üks kord ja seetõttu on oluline leida rahulolu ja tasakaal ka tööelus. Kui tööelu ei rahulda ja selles on palju häirivaid aspekte, on abiks supervisioon või coaching.

Autentsus rahulolu allikana. Olen oma elus ja töös kogenud, et autentsus, autentne olemine ja suhtlemine ehk kohtumised teiste autentsete inimestega tekitavad rahulolu. Autentsus tuleneb antiik kreeka mõiste autenticos – orginaal, päris, otsesest allikast, samatähenduslik. Niisiis “päris” olemine.

Loe edasi